MENTAL FIT
ÜBER SICH HINAUSWACHSEN
Hast Du das Gefühl, dass Dein Kopf gegen Dein Herz steuert?
Kleine Abweichungen sind völlig normal. Doch anhaltende innere Widerstände können Menschen vom Kurs abbringen. Sie kosten wertvolle Energie und Zeit.
Life CHAMPIONS: Befreie Dich von mentalen Grenzen und meistere Dein Mindset.
Mentale Blockaden hindern Menschen oft daran, den Mut für den ersten Schritt zu finden und Neues zu wagen. Diese Limitierungen haben ihre Wurzeln in unbewussten Prozessen, die unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. Mentale Transformation ermöglicht den Zugang zu verborgenem Potenzial, indem mentale Prozesse reflektiert und tiefgreifende Veränderungen angestoßen werden. Um kognitiv-emotionale Widerstände aufzulösen, innere Ressourcen zu aktivieren und Stabilität in turbulenten Zeiten zu fördern.
Spürst Du Mut oder Angst, Selbstvertrauen oder Selbstzweifel, wenn Du neue Wege gehst?
Es gibt keine zu großen Träume, sondern eine fehlende Bereitschaft, über unsere Vorstellungskraft hinauszudenken. Die wahre Herausforderung liegt nicht im Entdecken neuer Wege. Sondern in den zwischenmenschlichen Konditionierungen, um diese Wege gemeinsam zu gehen.
„Dein Traum muss nur um 1% größer sein als Deine Herausforderung!“
Als zertifizierter Business Coach und NLP-Master begleite ich Dich auf Deinem Weg der mentalen Weiterentwicklung und Transformation mit drei maßgeschneiderten Coaching-Paketen.
MUT FÜR
NEUE WEGE
LUST AUF
LIFE CHANGER ?
Denkmuster sind wie Eis, geformt aus vielen Glaubenssätzen, die unsere Denkprozesse prägen. Eine neue Perspektive, verbunden mit Gefühlen, lässt es schichtweise schmelzen und neu formen. Die Wechselwirkung zwischen Kognitionen und Emotionen ist ein dynamischer Prozess, den Du steuern kannst. Der Life Changer bist Du selbst!
Laut Hirnforscher Ernst Pöppel trifft ein Mensch täglich etwa 20.000 Entscheidungen. Doch die meisten Entscheidungen werden unbewusst vom Gehirn getroffen, innerhalb von 7 Sekunden, bevor sie uns bewusst werden. Um neue Ergebnisse zu erzielen, spielen die unbewussten Veränderungen als Mindset-Transformation eine entscheidende Rolle. Anhand kognitionswissenschaftlicher Erkenntnisse und psychologischer Werkzeuge begleite ich Dich zu Deinen individuellen Lösungen.
„Das Leben beginnt am Ende Deiner Komfortzone!“
Neale Donald Walsch
Wachstum erfordert Veränderungen, ähnlich wie ein Auto Räder benötigt, um sich fortzubewegen. Metaphorisch betrachtet sind unsere Gefühle der Motor, der uns vorantreibt, während unsere Gedanken am Steuer sitzen. Die Frage ist: „Wie weit kann man vorankommen, wenn das Herz auf Hochtouren ist, der Kopf jedoch im Rückspiegel schaut?“ Sind Gefühle und Gedanken im Einklang – in der sogenannten Herz-Gehirn-Kohärenz – bewegen wir uns vorwärts. Andernfalls führt innerer Widerstand zu negativem Stress. Eine gesunde Mischung aus Anstrengung und Pausen ist das „Wie“ auf dem Weg zum Ziel. Doch die Stärke des „Warum“ ist entscheidend, um dorthin zu gelangen.
VERÄNDERUNGEN
MEISTERN
Wachstum via Flow-Zonen-Modell
Komfortzone
„Autopilot kann Energie ersparen, dennoch nicht den Distress.“
Bevor Du die Komfortzone verlässt, identifizierst Du eine klare Richtung, setzt Zwischenziele, erkennst Chancen und Risiken, aktivierst innere Ressourcen und lässt einen Teil der gefühlten Kontrolle los.
Angstzone
„Angst verstehen und die Freundschaft mit ihr schließen.“
Jedes Gefühl birgt eine positive Absicht und eine wertvolle Botschaft. Die unbewusste Inkompetenz wird bewusst, indem Du erkennst, was Dich tatsächlich aufhält. Selbstregulation wird gestärkt, um Ängste zu überwinden.
Lernzone
„Wo das Tun und Wollen aufeinandertreffen, entfaltet sich das Können.“
Die bewusste Inkompetenz wird in Deinem eigenen Tempo in unbewusste Kompetenz umgewandelt. Du kannst neues Wissen aufbauen, bestehende Fähigkeiten stärken und neue Fertigkeiten erwerben.
Wachstumszone
„Träume verleihen uns Flügel, doch erst durch den Weg zur Verwirklichung erkennen wir unsere wahre Natur.“
Du kannst Deine Komfortzone erweitern, innere Stärke sowie Resilienz fördern, Zwischenziele erreichen, Träume realisieren und eine neue 360-Grad-Perspektive entwickeln.
WIDERSTÄNDE ALS
CHANCEN
Das Eisbergmodell ist eine Metapher, die eine vereinfachte Darstellung dessen bietet, was die sichtbaren und unsichtbaren Aspekte des Bewusstseins ausmacht. Es zeigt, dass unterschiedliche Aspekte – wie z. B. Glaubenssätze und Denkmuster – oft im Unterbewusstsein oder Unbewusstsein verankert sind und unser Verhalten beeinflussen.
Kognitiv-emotionale Widerstände entstehen, wenn tief verankerte Denkmuster und emotionale Bewertungen einander widersprechen und dadurch Veränderungen blockieren. Neurowissenschaftliche Studien zeigen, dass das limbische System, insbesondere die Amygdala, emotionale Reaktionen wie Angst oder Stress auslöst, während der präfrontale Kortex für kognitive Kontrolle und rationale Verarbeitung verantwortlich ist. Die Auflösung dieser inneren Blockaden ist entscheidend für nachhaltige Veränderung.
Das menschliche Gehirn, ein wahres Wunderwerk, hat bei einem Erwachsenen etwa 86 Milliarden Nervenzellen und könnte mit seinen ca. 5,8 Millionen Kilometern Nervenbahnen 145 Mal den Erdball umspannen. Die Neuroplastizität ermöglicht es uns, neue Schaltkreise zwischen den Gehirnzellen zu bilden, um im Laufe unseres Lebens zu lernen und uns zu verändern.
Laut der Studie von Julie Tseng und Jordan Poppenk aus dem Jahr 2020 hat ein Mensch ca. 6.200 Gedanken am Tag. Während eine andere Studie davon ausgeht, dass nur etwa 3% der Gedanken im Gehirn positiver Natur sind und der Rest neutral oder negativ, berichtet eine weitere von 80% negativen Gedanken und von 95% wiederkehrenden Gedanken. Diese Zahlen dienen als Richtwert und unterstreichen die Bedeutung der Entwicklung positiver Gedanken. Die Aktualisierung der „unbewussten Programme“ unseres Gehirns fördert die Entwicklung einer positiven Denkweise und verbessert die Emotionsregulation. Mentale Transformation ebnet diesen Weg.
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MUT ZUR
TRANSFORMATION
